Si preguntas cómo agarrar correctamente el manillar a cualquier ciclista profesional, tendrás una amplia variedad de opiniones puesto que hay diferentes formas de hacerlo. Sin embargo, todos coincidirán en que la posición que debas adoptar, dependerá del terreno donde vayas a rodar, la velocidad que lleves y la comodidad que busques.
Un factor importante en todas las posiciones es agarrar el manillar de una manera firme, manteniendo la estabilidad y así evitar imprevistos, pero sin apretar demasiado pues eso podría ocasionar sobre carga en manos y muñecas.
Podríamos simplificar el tema de las posiciones en tres de las más usadas en el agarre del manillar:
- Curva del manillar
- Manetas
- Parte central
Agarre de la curva del manillar (más común en bicicletas de carretera)
En las bajadas y en llanos es muy importante agarrarnos en la parte baja del manillar para aminorar nuestra resistencia al viento disminuyendo la fatiga en general, además conviene recurrir a ella también cuando estamos subiendo y el viento es fuerte.
Esta posición es la más aerodinámica que se puede conseguir; siendo la preferida de los ciclistas de carretera en competiciones es la ideal para el Sprint.
Por lo tanto con ella se tiene un buen control de la bicicleta y el centro de gravedad es más bajo, siendo apropiada para las bajadas y los adelantos rápidos en las curvas.
Sin contar que se puede ahorrar mucha energía si se va a «rueda pegada» con un compañero de equipo o grupeta.
Posición de agarre en manetas
Esta posición es ideal para estar mucho tiempo en la bicicleta y rodar largas distancias ya que la espalda no sufre tanto, el inconveniente es que esto supone una sobre carga en muñecas, brazo y manos.
Es la preferida de los ciclistas para ponerse en pie en las subidas más pronunciadas sobre todo en MTB.
Manos en la parte central
Posición muy recurrida por los ciclistas de Triatlones para subidas largas, ya que la espalda no sufre tanto y se respira mejor. Algo que se agradece, después del desgaste que supone las pruebas anteriores a coger la bicicleta.
El ángulo de la pedalada es más abierto siendo más fácil así, lograr una mayor potencia por menos esfuerzo.
Sin duda el manillar ocupa una posición muy importante en el desarrollo de una buena pedalada y debemos tener en cuenta muchos factores tener el mejor resultado.😉😎