Ajustar altura del sillín correctamente es muy sencillo. Existen los métodos tradicionales, calcular la distancia matemáticamente y hacer un estudio biomecánico. Para nuestro nivel actual (principiante) nos vale con los métodos tradicionales o el cálculo matemático ya que el estudio biomecánico solo tiene sentido para los profesionales.
Método tradicional
- Coloca las bielas en posición horizontal. Apoya tu axila en el sillín y con el brazo extendido tienes que tocar con tu dedo corazón la biela en el centro del eje del pedal (la biela más cercana de la rueda delantera). Ésta es la posición correcta del sillín. Para hacerlo rápidamente pon el sillín en una posición alta, ponte en la posición descrita anteriormente y baja el sillín suavemente hasta conseguir tocar la biela en la posición descrita.
- Sentado en el sillín, ponemos el talón en el centro del pedal. Ponemos la biela alineada con el tubo del cuadro que va al sillín. La pierna tiene que quedar totalmente extendida. Ésta es la posición correcta del sillín. Éste método tiene el inconveniente de repetir varias veces el proceso de subir, medir, bajar y ajustar hasta conseguir la medida correcta
En cualquiera de los dos casos es conveniente dar un par de vueltas (20 o 50 metros, una vuelta a la manzana) para verificar que estamos cómodos. Si es necesario, ajustar un par de milímetros + o – dependiendo de las sensaciones.
distancia correcta del sillín al manillar Pierna estirada apoyando el talón
Cálculo matemático para ajustar altura del sillín
En este caso, para ajustar altura del sillín, nos valemos de un metro para medir la distancia desde la entrepierna al suelo. Ésta medida la multiplicamos por 0,88 y esa es la distancia que tiene que haber desde el centro del eje de pedalier hasta el punto más alto del sillín siguiendo la línea del cuadro
Altura entrepierna Altura entrepierna x0,88
