En este apartado (Gu√≠a para aficionados en el ciclismo) vamos a ver una serie de temas muy importantes que marcar√°n la progresi√≥n de nuestro √©xito o condici√≥n f√≠sica. La mayor√≠a de estos conocimientos los aprend√≠ cometiendo errores y encontr√© la soluci√≥n con el tiempo ya que s√≥lo contaba con el apoyo y la ilusi√≥n de mi padre. Y no!! En mis tiempos no ten√≠a internet, tampoco viv√≠a en una ciudad y probablemente era el √ļnico ciclista en 150 o 200Km a la redonda.

Seguramente ya habr√°s escuchado que practicar bicicleta es un deporte que engancha, e inmediatamente se nos viene a la cabeza ‚ÄúCon el tost√≥n que es ver una etapa del tour, ¬°¬°bueno!! ¬°viene muy bien para echar la siesta!‚ÄĚ. A ciencia cierta, no sabr√≠a decirte, pero en mi caso es por los beneficios que me aporta la bici (salud f√≠sica y mental, diversi√≥n, disciplina‚Ķ)

Como hay mucho que contar, lo desglosamos en los siguientes temas:

Buenas pr√°cticas

Mec√°nica

Entrenamientos

Lesiones

Buenas pr√°cticas aprenderemos rutinas diarias para preparar a nuestro cuerpo en su desarrollo evitando las lesiones y aprovechando el m√°ximo rendimiento. La seguridad y los riesgos a los que nos exponemos. Y por supuesto, peque√Īos detallitos que podemos tener con nuestra bici para cuidar de su salud. Por lo tanto veremos h√°bitos alimenticios, c√≥mo comer y beber, estiramientos, normas de seguridad, elementos de protecci√≥n‚Ķ.

Mec√°nica, ¬°Tienes una aver√≠a! Aqu√≠ aprenderemos a identificar los problemas y c√≥mo solucionarlos, para que puedas hacerlo t√ļ mismo. Tambi√©n veremos los secretos del mantenimiento y la limpieza para alargar la vida de nuestra bici.

Entrenamientos. En esta sección veremos los distintos tipos de entrenamientos, técnica y preparación. Tan importante es conseguir una buena condición física como un buen manejo de la bici. El conocimiento es nuestro mejor aliado y nos indicará que tenemos que hacer en cada situación.

Lesiones: Ca√≠das, p√°jara, agujetas, tirones‚Ķ. Desgraciadamente en alg√ļn momento sufrir√°s alguna de ellas pero te ayudar√© a intentar prevenirlas y a c√≥mo combatirlas.

Espero que esta guía para aficionados en el ciclismo os sea de utilidad

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