En este apartado (Guía para aficionados en el ciclismo) vamos a ver una serie de temas muy importantes que marcarán la progresión de nuestro éxito o condición física. La mayoría de estos conocimientos los aprendí cometiendo errores y encontré la solución con el tiempo ya que sólo contaba con el apoyo y la ilusión de mi padre. Y no!! En mis tiempos no tenía internet, tampoco vivía en una ciudad y probablemente era el único ciclista en 150 o 200Km a la redonda.
Seguramente ya habrás escuchado que practicar bicicleta es un deporte que engancha, e inmediatamente se nos viene a la cabeza “Con el tostón que es ver una etapa del tour, ¡¡bueno!! ¡viene muy bien para echar la siesta!”. A ciencia cierta, no sabría decirte, pero en mi caso es por los beneficios que me aporta la bici (salud física y mental, diversión, disciplina…)
Como hay mucho que contar, lo desglosamos en los siguientes temas:
Entrenamientos
Lesiones
Buenas prácticas aprenderemos rutinas diarias para preparar a nuestro cuerpo en su desarrollo evitando las lesiones y aprovechando el máximo rendimiento. La seguridad y los riesgos a los que nos exponemos. Y por supuesto, pequeños detallitos que podemos tener con nuestra bici para cuidar de su salud. Por lo tanto veremos hábitos alimenticios, cómo comer y beber, estiramientos, normas de seguridad, elementos de protección….
Mecánica, ¡Tienes una avería! Aquí aprenderemos a identificar los problemas y cómo solucionarlos, para que puedas hacerlo tú mismo. También veremos los secretos del mantenimiento y la limpieza para alargar la vida de nuestra bici.
Entrenamientos. En esta sección veremos los distintos tipos de entrenamientos, técnica y preparación. Tan importante es conseguir una buena condición física como un buen manejo de la bici. El conocimiento es nuestro mejor aliado y nos indicará que tenemos que hacer en cada situación.
Lesiones: Caídas, pájara, agujetas, tirones…. Desgraciadamente en algún momento sufrirás alguna de ellas pero te ayudaré a intentar prevenirlas y a cómo combatirlas.
Espero que esta guía para aficionados en el ciclismo os sea de utilidad